Sog’lom Hayot Tarzi.

Har birimiz uchun sog’lom hayot kechirish juda muhim hisoblanadi. Sog’lom hayot kechirish esa bir necha omillarga tayanagan holda amalga oshadi. Ushbu omillarning ba’zilari:

-sog’lom va tog’ri ovqatlanish
-vaznni va tana shaklni me’yorida saqlab yurishlik
-doimo shug’ullanish (mashq qilish, jismoniy harakatda bo’lish)

Mana shu uch nuqta bo’yicha o’zimiz o’qib o’rgangan va qo’llayotgan ma’lumotlarni sizlar bilan ham baham ko’rmoqchimiz inshaAlloh.

---

Quyida sog'lom ovqatlanish tarzi bo'yicha tayyorlangan materiallar bilan tanishishingiz mumkin.

Kirish.
Don va donli mahsulotlar (boshoqlilar). Dukkakli mahsulotlar.
Shakar va shakar mahsulotlari.
Yog' va yog' mahsulotlari
Kundalik istemoldagi foydali mahsulotlar haqida.
Uymizdagi oziq ovqat mahsulotlari tarkibini taqqoslaymiz (misol uchun berilgan jadval)